Catégorie :DIVERS

LES 10 « TICS » DU COUREUR

  1) Ne pas boire d’alcool avant une course Une fois n’est pas coutume, qui ne s’est jamais dit « cette semaine je ne bois pas d’alcool, j’ai compétition ce weekend ? »   2) Oublier ses épingles à nourrice Allez avouer, toi aussi tu as déjà oublié au moins une fois tes épingles à nourrice quand…



Se Lancer dans le trail Avec Greg Vollet [SALOMON]

Mon conseil serait qu’ils aillent courir sans montre. Sans regarder leurs vitesses, leurs distances, leurs temps, leurs dénivelés… Qu’ils aillent courir à la sensation, qu’ils s’écoutent, et qu’ils profitent de ce qui est autours d’eux plutôt que de se fixer sur un plan d’entraînement à respecter à la lettre. Le plaisir doit être la plus grande…



Les montées en trail avec LUCIE JAMSIN

Comment gérer les montées en trail ? ll est indispensable de créer une stratégie de course dans laquelle on s’oblige à marcher dans les passages où le fait de courir n’est pas intéressant. En effet, il vaut mieux marcher vite en montée, et relancer derrière ; plutôt que de courir à tout prix (sans avancer bien…



Le Gainage & la course à pied Avec Gé Coach

Rédaction Gé Coach Le Gainage on en parle ? Le gainage ventral, Mais qu’est ce que c’est ? Le gainage ventral est un exercice de musculation qui permet de renforcer les muscles du tronc, permettant de solidifier efficacement la sangle abdo/lombaire, celle même qui permet d’avoir une bonne posture et donc une protection optimale du dos….